Stage 5 JUILLET 2009

Dimanche 5 juillet 2009

Stage d'initiation d'une journée, en piscine biologique
à Penne d'Agenais (47)


Se préparer hors de l'eau.
S'allonger au sol, vider d'abord pour mieux remplir ensuite.
Prendre conscience de son corps par un profond travail sur le souffle, les articulations et leur fonctionnement, les muscles : comment les solliciter au moment où nous en avons besoin, comment les détendre.
Se mettre en mouvement par des propositions ludiques, seul, à deux ou en groupe.


Entrer dans l'eau ensemble en confiance, se découvrir avec un autre poids, d'autres manières de se mouvoir. Éprouver les différences entre les milieux terrestres et aquatiques.
Percevoir et se laisser porter, flotter. Explorer à deux, en groupe mais aussi chacun à son rythme.


Une expérience sensible qui renoue avec l'enfance, et libère les tensions pas à pas.

10h-17h alternance de séances dans la piscine et hors de l'eau.

Amener:

son casse-croûte pour la pause déjeuner
un maillot, une serviette de bain
des lunettes et un pince-nez (recommandés pour plus de confort)
des habits confortables et chauds pour les temps hors de l'eau(polaire, chaussettes...)

Ce travail ne nécessite pas de compétence physique préalable.

Contact pour plus informations, et inscription :
06 81 87 93 75 – par mail : sylex (point) asso (at) yahoo (point)fr

L'eau offre un espace de détente et de lâcher prise.
L'allègement de la gravité, de notre poids permet des mouvements fluidifiés, doux, des jaillissements, des rebonds.
La résistance de l'eau nous donne des informations précieuses, directement perceptibles par nos muscles, nos os.
L'immersion transforme nos appuis, notre équilibre et favorise un travail tonique tout en douceur.

Entrer dans l'eau ensemble en confiance, se découvrir avec un autre poids, d'autres manières de se mouvoir.
Percevoir et se laisser porter, flotter, travailler à deux, en groupe mais aussi chacun à son rythme.
Une expérience sensible qui renoue avec l'enfance, et libère les tensions pas à pas.

Contenu des séances

Déroulement (1heure)
Entrer dans l'eau, sentir la transformation du milieu : les différences par rapport à la gravité terrestre, la répartition du poids en se déplaçant, les déséquilibres.
Respirer, expirer sous l'eau.
Quitter la position verticale, s'allonger, flotter, se laisser transporter.
Porter son attention sur les articulations maîtresses : cervicales, jonction dorsale/lombaire, bassin, genoux, chevilles.
Jouer.

Informations techniques
Ce travail ne nécessite pas de compétence physique préalable.
Des lunettes de piscines sont recommandées et le pince-nez rend la pratique plus confortable.

Devis et tarifs horaires sur demande